"무언가를 변화시키기 위해서는
나 자신부터 바꿔야한다."
체계적인 시스템과 커리큘럼으로 즐겁게 배우는 축구
훈련보다 중요한 건 ‘인성’, 서로를 존중하며 배우는 축구
균형감과 운동 신경을 집중적으로 단련하면 안정적인 근육이 형성되어 운동 시 한층 자연스럽고 편안한 동작이 가능해집니다
심장과 폐를 단련하기 위한 가장 좋은 운동은 유산소 운동으로 재밍있게 할수 있는 축구를 추천합니다.
운동의 효율을 높이려면 운동의 강도, 횟수, 휴식 시간 등을 정합니다. 질병관리청 자료에 따르면 유산소 운동과 근력 운동을 함께하면 혈압과 혈당을 조절하는 효과가 있습니다
신체를 통해 환경에 적응하는 끊임없는 과정입니다. 건강 증진 신체 활동과 스포츠의 즐거움으 느끼세요.
운동 후에는 복합 탄수화물로 글리코겐을 보충하고 단백질과 아미노산으로 근육 회복을 지원하세요. 이러한 영양소를 균형 있게 섭취하면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
병이 발생하기 이전에 질병을 예방하고, 건강한 생활을 실천할 수 있도록 축구를 추천합니다.
